توصیه های مفید برای اوقات تنهایی :

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سپیده نیوز ، روتین برای مواقعی که تنهایی و میخوای از تنها بودنت لذت ببری و احساس تنهایی نکنی:

1- مدتی گوشی را کنار بگذارید
2- تلویزیون تماشا کنین
3 موسیقی گوش‌ بدین
4- شنیدن پادکست
5- کتاب‌ خواندن
6- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید
7- از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید
8- برین بیرون پیاده روی کنین
9- زمانی را به گردش در طبیعت اختصاص بدهید
10- سعی کنید از فضای ذهنی و فیزیکی که برایتان ایجاد می‌شود به بهترین شکل استفاده کنید
11- فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که در زندگی قدردان آنها هستید. هر وقت تنها و غمگین شدید، به این فهرست نگاهی بیندازید و چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآوری کنید
12- به خودتون و زندگیتون فکر کنین
13-زیباسازی خانه
14- نواختن یک ساز
15- نقاشی یک منظره
16- نوشتن یک داستان کوتاه
17- رفتن به بازار های محلی
18- جایی راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید، چشمانتان را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا اگر دوست دارید از پنجره به بیرون نگاه کنید.

#سپیده نیوز