انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند.

این مطالعه پتانسیل سرگرمی ها را برای محافظت از افراد مسن در برابر کاهش سلامت روان و رفاه مرتبط با افزایش سن نشان می دهد. این پتانسیل در بسیاری از کشورها و محیط‌های فرهنگی ثابت است.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سپیده نیوز ، اغلب مردم فکر می‌کنند که سم‌زدایی بدن حتماً باید  با روش‌های پرهزینه و خوراکی‌ها و آب‌میوه‌های گران‌قیمت انجام شود. سم‌زدایی بدن روشی است که طبق آن مواد مضر را از بدن بیرون کرده و سعی می‌شود آن را پاک و تمیز نگه دارند. اما اغلب مردم فکر

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سپیده نیوز ، روتین برای مواقعی که تنهایی و میخوای از تنها بودنت لذت ببری و احساس تنهایی نکنی: 1- مدتی گوشی را کنار بگذارید 2- تلویزیون تماشا کنین 3 موسیقی گوش‌ بدین 4- شنیدن پادکست 5- کتاب‌ خواندن 6- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید 7- از شبکه‌های اجتماعی

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سپیده نیوز ، روزانه چند دقیقه از وقتتان را به خودتان اختصاص دهید. آرام و ساکت گوشه ای خلوت بشینید و برای چند لحظه ذهنتان را از تمام مشکلات وسختی ها آزاد کنید. بعد افکاری که باعث نشاط و انرژی شما می شوند را آرام آرام وارد ذهنتان کنید.این کار