به گزارش پایگاه خبری تحلیلی سپیده نیوز ، روزانه چند دقیقه از وقتتان را به خودتان اختصاص دهید. آرام و ساکت گوشه ای خلوت بشینید و برای چند لحظه ذهنتان را از تمام مشکلات وسختی ها آزاد کنید. بعد افکاری که باعث نشاط و انرژی شما می شوند را آرام آرام وارد ذهنتان کنید.این کار